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    Oeufs cocotte aux champignons, poireau, épinards et Beaufort

    Publié le : Mar 5, 2022 · Modifié le : Jan 27, 2023 par Marie · Ce post peut contenir des liens affiliés, voir bas de page · Laisser un commentaire

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    Ce post contient des liens d'affiliation : si vous commandez un produit via les liens cliquables, une petite commission me sera reversée. Croyez-moi, je ne recommande que des produits que j'aime et que j'utilise personnellement. Et c'est aussi ce qui me permet de proposer tout ce contenu gratuit.

    🥚 Une recette simple et rapide

    Cette recette est super simple à réaliser, puisque vous n'avez qu'à faire fondre vos légumes et ensuite mélanger tous les ingrédients dans des ramequins. Plus simple, tu meurs non ?! En plus, ça ne vous prendra que 30 petites minutes, dont seulement 5 minutes de préparation (le reste, c'est de la cuisson) !

    Trois ramequins d'oeuf cocotte avec des tranches de pain, des champignons et des épinards.

    💙 Pourquoi vous allez adorer cette recette ?

    • Elle est vraiment beaucoup trop simple et très rapide
    • Elle est totalement adaptable : vous pouvez remplacer ces légumes par d'autres (essayez de respecter la saisonnalité des légumes, néanmoins) ou remplacer le Beaufort par un autre fromage de votre choix. Il est aussi possible de prendre la crème fraîche de votre choix (épaisse, liquide, fleurette...) et de remplacer la ciboulette par une herbe que vous aimez bien
    • Elle peut tout à fait convenir aux intolérants et aux allergiques au gluten

    ✅ Une recette qui peut convenir aux intolérants / allergiques au gluten

    Les légumes, s'ils sont bio, ne contiennent pas de gluten. Les huiles végétales, comme l'huile d'olive, n'en contiennent pas non plus. Le beurre, la crème et les oeufs sont aussi dépourvus de gluten. 

    Par contre attention, si vous êtes intolérant ou allergique au gluten, je vous conseille de remplacer le Beaufort par un fromage sans gluten, comme l'Emmental, le Gouda, le Parmesan, le fromage frais ou encore le fromage de chèvre. 

    📝 Note aux végétariens

    Attention, de nombreux fromages contiennent de la présure animale (un coagulant qui permet de transformer le lait en fromage, en le faisant cailler). À ma connaissance, il n'existe pas de Beaufort sans présure animale.

    Pour être sûr que le fromage que vous achetez est végétarien, cherchez la mention "convient aux végétariens". Vous pouvez aussi regarder la liste des ingrédients : si vous voyez "présure", elle est à 99% d'origine animale. Par contre, si vous voyez "coagulant microbien", "enzymes microbiens" ou "présure végétale", le produit est végétarien. Il existe aussi un "V-label" (un V vert sur fond jaune) qui indique que le produit est végétarien ou vegan. Si vous voyez le label "IGP", "AOP" ou "Label Rouge", sachez que la présure animale est utilisée d'office dans le produit en question.

    Mouillette tenue par une main et trempée dans l'oeuf cocotte.

    🍄 Et ces légumes, ils se consomment quand ?

    Le poireau se mange de septembre à avril inclus.

    Les champignons de Paris se consomment toute l'année !

    Et les épinards se dégustent de septembre à mai inclus.

    💪🏼 Quels oeufs choisir ?

    Idéalement, un oeuf bio ou élevé en plein air. Vous pouvez vous référer ici à l'Eco Tips que j'ai écrit sur les oeufs pour pouvoir bien les choisir.  

    😇 Conservation

    Le problème des oeufs cocotte, c'est qu'ils ne se conservent pas parce que les oeufs durcissent très rapidement... Il faut donc les déguster dès qu'ils sortent du four !

    Par contre, ce que vous pouvez faire, c'est faire fondre vos légumes à l'avance et les conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 24 à 48h, et les mettre au dernier moment dans les ramequins. Il ne vous restera plus qu'à rajouter la crème fraîche, le Beaufort et les oeufs. 

    Oeuf cocotte vu de près avec d'autres ramequins et des tranches de pain

    🎥 La recette étape par étape en vidéo juste en dessous

    @mariefoodtips

    Œufs cocotte au Beaufort & légumes 🥰 #oeuf #oeufcocotte #cuisine #foodtiktok #viralfood #asmrfood #tiktokacademie #foodtok #egg #beaufort #asmr

    ♬ son original - mariefoodtips
    Trois ramequins d'oeuf cocotte avec des tranches de pain, des champignons et des épinards.
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    Oeufs cocotte aux champignons, poireau, épinards et Beaufort

    Des oeufs cocotte coulants, avec du délicieux Beaufort et des légumes bien fondants : un plat aussi enfantin que gourmand !
    Portions 4 ramequins
    Temps de préparation 5 min
    Temps de cuisson 25 min
    Temps total 30 min

    Équipement

    • Une balance de cuisine
    • Des ramequins
    • Un four

    Ingrédients

    • 130 g de poireau
    • 190 g de champignons de Paris (140 g sans compter leurs pieds terreux)
    • 60 g de pousses d'épinard
    • 1 filet d' huile d'olive
    • 2 cuillères à café de crème fraîche
    • 50 g de Beaufort
    • 4 oeufs
    • 5 g de beurre doux
    • 2 g de ciboulette

    Instructions

    • Émincez finement votre poireau et vos champignons, puis faites-les revenir dans une poêle chaude à feu vif avec un filet d'huile d'olive.
    • Quand ils commencent à avoir bien ramolli, rajoutez les épinards et laissez cuire jusqu'à ce qu'elles aient bien réduit.
    • Pendant ce temps, beurrez vos ramequins et coupez le Beaufort en petits cubes.
    • Rajoutez dans chaque ramequin des légumes fondants, des cubes de Beaufort, ½ cuillère à café de crème fraîche et un oeuf.
    • Déposez les ramequins dans un grand plat qui va au four, rempli d'eau jusqu'à hauteur des ramequins et enfournez à 200°C pour 13-15 minutes environ.
    • Sortez les ramequins du four et rajoutez en topping de la ciboulette fraîchement émincée. Dégustez bien chaud, les oeufs cocotte n'attendent pas !.

    Notes

    La durée de cuisson dépend de votre four, chaque four est différent : dans le mien, c'est 17 minutes exactement, mais tous les fours sont différents.
    Type de plat: Légumes only, Oeufs, Plat principal
    Cuisine: Française
    Keyword: délicieux, facile, gourmand, Healthy, rapide
    Régime: Sans gluten

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